眼睛一眨，又一個(gè)節(jié)氣了說(shuō)。

作為24節(jié)氣中的老九，今年夏天的第二個(gè)節(jié)氣，芒種幾個(gè)意思呢？雨多不說(shuō)，天氣也熱啦，然后排濕就格外重要。嗯，濕氣留在體內(nèi)，那可不好受。必須從食物中找些小伙伴，一起趕跑濕氣。

不安分的“芒種”

“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！泵⒎N的名字，就是這么來(lái)的。很接地氣的含義吧，可這個(gè)節(jié)氣，從氣象的角度來(lái)看，太不安分了：雨量充沛，氣溫顯著升高，常見(jiàn)的天氣災(zāi)害有龍卷風(fēng)、冰雹、大風(fēng)、暴雨、干旱等。

我們長(zhǎng)江中下游呢？即將進(jìn)入讓人頭疼的梅雨季節(jié)，雨日多，雨量大，日照少，有時(shí)還伴有低溫，真心是段難熬的時(shí)光。不然，范成大也不會(huì)在《芒種后積雨驟冷》中吐槽：“梅霖傾瀉九河翻，百瀆交流海面寬。良苦吳農(nóng)田下濕，年年披絮播秧寒?！边@時(shí)候，甭管南方還是北方，35℃的高溫，虎視眈眈，隨時(shí)準(zhǔn)備燒一把。

當(dāng)雨水多遇到氣溫升，那酸爽，誰(shuí)過(guò)誰(shuí)知道，尤其是雷雨之前，氣壓低得令人發(fā)指，很容易氣短胸悶，加上空氣濕度大，呼吸起來(lái)都不容易啊。

又悶又熱的南方夏天專(zhuān)屬感，反正我是想想整個(gè)人都不好了。濕熱之下，人啊物啊的，都沒(méi)好日子過(guò)。物品容易發(fā)霉，自不消說(shuō)，蚊蟲(chóng)滋生，人的精神也不振。好吧，就算自我安慰“哪年夏天不這么過(guò)啊”還是很不爽。

所以，“芒種”真心是一個(gè)需要靠毅力過(guò)完的節(jié)氣。

排濕排濕再排濕

芒種節(jié)氣里，氣溫高+降水多，濕度又大，我們就苦逼大發(fā)了。為啥？

人體內(nèi)的汗液，不能歡快排出去，憋在體內(nèi)，自然沒(méi)我們好果子吃。所以，要是你覺(jué)得四肢困倦、萎靡不振……很有可能就是濕氣在作祟。增強(qiáng)體質(zhì)，那是必須的，只是見(jiàn)效慢，那就找些食物小幫手吧。

絲瓜粥

材料：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許。

做法：將鮮絲瓜去皮和瓤，粳米放入鍋內(nèi)，鮮絲瓜切成2厘米長(zhǎng)、1厘米厚的長(zhǎng)條塊，放入鍋內(nèi)加入清水，武火煮沸再用文火煮熟成粥，加入白糖即可。

功效：清熱解毒，涼血通絡(luò)，潤(rùn)肌膚。

五葉蘆根飲

材料：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克，白糖適量。

做法：先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再加入其它材料同煎10分鐘，調(diào)入白糖即可。

功效：化濕健脾醒胃。

五味枸杞飲

材料：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。

做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可。

功效：滋腎陰、助腎陽(yáng)，適用于“夏虛”之癥，是養(yǎng)生補(bǔ)益的有效之劑。

薏仁赤豆湯

材料：薏仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。

做法：薏仁、赤小豆加水2大碗小火慢煮1小時(shí)，加紅棗、白糖煮30分鐘至豆?fàn)€即可。

功效：清熱健脾，利濕養(yǎng)肝。

薏仁百合荸薺煲

材料：薏仁30克，百合30克，荸薺250克。

做法：薏仁、百合洗凈用溫水發(fā)透，荸薺去皮洗凈從中間切開(kāi)，將荸薺、薏仁、百合同入瓦鍋，加入適量清水置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘即可。

功效：健脾養(yǎng)陰，清熱。

薏仁杏仁粥

材料：薏仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少許。

做法：將薏仁、粳米淘洗干凈，杏仁去皮洗凈，先將薏仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁繼續(xù)用文火熬煮到米熟成粥，加入冰糖即可。

功效：健脾祛濕，補(bǔ)肝。

香菇冬瓜球

材料：香菇、雞湯、淀粉各適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。

做法：香菇水發(fā)、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待用，姜洗凈切絲。

鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘，倒入適量雞湯煮開(kāi)后，將冬瓜球下鍋燒至熟時(shí)，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。

功效：補(bǔ)益腸胃，生津除煩。

生活起居注意事項(xiàng)

這節(jié)氣，啥德行大家都知道了吧。

氣候這玩意兒，只能順毛捋，不然分分鐘跟你翻臉，有苦頭吃。既然晝長(zhǎng)夜短，睡眠方面，就適當(dāng)晚睡早起吧。別想歪了，不是鼓勵(lì)大家熬夜，也就是10點(diǎn)可以拖到11點(diǎn)罷了。

出去玩呢，千萬(wàn)記得“夏不坐木”。夏天氣溫高、濕度大，木椅子這些家伙，一天到晚在露天，露打雨淋的，吸飽了天地的水汽，別看表面上干燥，一副低眉順眼的樣子，只要太陽(yáng)一曬，那些個(gè)水汽就蠢蠢欲動(dòng)了，由內(nèi)而外散發(fā)出害人的潮氣，坐久了，什么皮膚病啊痔瘡啊風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎啊都來(lái)了，可不是在嚇你。

還有，大量出汗后，不要馬上猛灌白開(kāi)水或糖水，斯文點(diǎn)，小口喝些果汁或鹽水，這樣能防止血鉀過(guò)分降低，也別馬上吹空調(diào)或洗澡，N多悲劇就不再?gòu)?fù)制黏貼了。

別人家是這么過(guò)芒種的

安苗

皖南的一個(gè)農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，始于明初。

每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。

家家戶(hù)戶(hù)用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

打泥巴仗

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。

當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。

活動(dòng)結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)。

青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡、增強(qiáng)人體免疫力等營(yíng)養(yǎng)保健功能。

BUT，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這個(gè)加工過(guò)程便是煮梅。