新華社北京7月23日電（記者 陳聰）抑郁癥患病率達2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%……我國近日出臺的《健康中國行動(2019-2030年)》提出開展心理健康促進行動，到2022年和2030年，居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%和30%；失眠現(xiàn)患率、焦慮障礙患病率、抑郁癥患病率上升趨勢減緩。

如何達到這一目標？國家衛(wèi)生健康委員會疾控局副局長雷正龍在23日舉行的新聞發(fā)布會上說，心理健康促進行動倡導個人和家庭采取維護心理健康的措施，包括提高心理健康意識，號召公眾正確認識心理健康問題，樹立“每個人是自己心理健康第一責任人”意識，此外還應使用科學的方法緩解壓力等。

對于社會和政府層面，心理健康促進行動要求政府部門利用各類媒體和傳播媒介，加大心理健康知識科學宣傳力度，提升公眾心理健康意識，此外還要求構(gòu)建心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，發(fā)揮基層社區(qū)在心理健康服務(wù)中的網(wǎng)底作用，搭建基層心理健康服務(wù)平臺。

當我們在工作生活中感到沮喪、失落，覺得抑郁焦慮時，該通過什么方式獲得心理支持？專家指出，撥打心理援助熱線是一個有效可行且經(jīng)濟的方法，此外還可以到醫(yī)院專業(yè)科室和心理健康服務(wù)機構(gòu)求助。

北京回龍觀醫(yī)院院長楊甫德在新聞發(fā)布會上說，國家衛(wèi)生健康部門此前已要求全國相關(guān)醫(yī)療機構(gòu)或其他相關(guān)社會機構(gòu)設(shè)立心理援助熱線，到目前為止全國醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)設(shè)置的心理援助熱線已覆蓋全國51個城市。

中國科學院心理研究所副所長陳雪峰指出，除撥打心理援助熱線外，應向?qū)I(yè)機構(gòu)求助。專業(yè)機構(gòu)有精神疾病專科醫(yī)院、綜合醫(yī)院的?？崎T診，此外也有教育系統(tǒng)面向社會提供服務(wù)的心理健康咨詢平臺。

陳雪峰指出，精神衛(wèi)生疾病患者應走出自行減藥、停藥的誤區(qū)，配合醫(yī)生的治療方案。有的患者在接受藥物治療后，服藥一段時間覺得效果比較好就自行減藥、停藥、換藥等，可能會導致病情惡化或復發(fā)。所以患者在進行藥物治療后應遵醫(yī)囑、恰當?shù)赜盟帲_保疾病得到及時有效治療。