新華社上海12月24日電（記者 朱翃、吳俊寬）體育健身，從未像今天這樣在中華大地上形成熱潮，成為一種重要的生活方式。從路跑到騎行，從健身操到廣場舞，從大眾化的“足、籃、羽、游”到小眾的滑板、攀巖、擊劍、馬術(shù)，體育健身已經(jīng)融入很多人每一天的生活中。

《全民健身計(jì)劃（2016—2020）》和《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》兩份“重量級”文件在6月和10月先后出臺(tái)，標(biāo)志著“全民健身”進(jìn)一步轉(zhuǎn)型升級，“健康中國”展開了新的藍(lán)圖。在青少年體質(zhì)堪憂、中青年工作壓力高企、老齡化程度不斷加深的今天，良好的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣是健康生活的一張“保險(xiǎn)單”，全民健身也成為健康中國的有力支撐。

“今天，你運(yùn)動(dòng)了嗎？”是一個(gè)值得國家回應(yīng)、全民響應(yīng)的好問題。

全——全面發(fā)展

全面發(fā)展，不僅僅是考量每個(gè)個(gè)體成長的標(biāo)準(zhǔn)，也是體育事業(yè)和產(chǎn)業(yè)需要達(dá)成的目標(biāo)，全面發(fā)展才意味著更成熟、更科學(xué)、更優(yōu)化。

“我小時(shí)候理解，人的全面發(fā)展意味著‘德智體美勞’都要至少達(dá)到良好?！北本┠彻景最I(lǐng)姜曄說，“現(xiàn)在工作了，結(jié)婚生子了，我覺得身體是生活與工作的基礎(chǔ)。從體育鍛煉的角度來說，也要更加全面，而不僅僅是跑跑步、打打羽毛球，我和親朋好友都愿意嘗試更多的體育項(xiàng)目?！?/p>

相比以往社會(huì)把全民健身更多理解和定位在體育系統(tǒng)、體育行為，當(dāng)下和今后一段時(shí)期，全民健身將更加突出一個(gè)“全”字——這是一項(xiàng)社會(huì)范疇的工作，應(yīng)以融合的方式推動(dòng)，使體育與文化、教育、旅游、醫(yī)療、衛(wèi)生等專業(yè)領(lǐng)域有機(jī)結(jié)合，融合發(fā)展。

與過去相比，發(fā)展體育的軌道也更加全面。一方面，體育主管部門簡政放權(quán)，取消商業(yè)性和群眾性體育賽事活動(dòng)的審批，在這一利好因素下，諸如路跑、草根足球等民間賽事和活動(dòng)風(fēng)起云涌；另一方面，體育類的企業(yè)和社會(huì)組織方興未艾，客觀上促使全民健身類的賽事活動(dòng)越來越多。

民——為民服務(wù)

無論是全民健身工作還是健康中國建設(shè)，都離不開最基礎(chǔ)的“底子”——老百姓。這兩項(xiàng)工作只有依靠人民廣泛參與、滿足人民需求，才能取得顯著成績。

自改革開放以來，尤其是從2009年首個(gè)全民健身日以來，體育日益成為人民群眾生活的一部分，全民健身工作可謂蒸蒸日上。人均體育場地面積，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)，城鄉(xiāng)居民的身體素質(zhì)合格比例都在上升。

但人民群眾日益增長的多元化、多層次體育需求與有效供給不足的矛盾仍然突出。如何服務(wù)好廣大人民，為他們提供一份上佳的全民健身“菜單”，是各級體育部門、各級體育社會(huì)組織面臨的緊迫課題。

2016年，第二屆上海市民運(yùn)動(dòng)會(huì)貫穿全年，舉辦各級各類賽事9778項(xiàng)，參與人次超千萬，被上海市民親切地稱為“家門口的奧運(yùn)會(huì)”。賽事組委會(huì)常務(wù)副主任、上海市體育局局長黃永平介紹說，組委會(huì)把市民群眾、把體育愛好者的需求放在第一位，“市民們喜歡什么樣的比賽，我們就辦他們喜歡的比賽，并且在項(xiàng)目專業(yè)化的同時(shí)，提供多樣化、個(gè)性化的選項(xiàng)，讓市民群眾廣泛參與并且樂在其中”。

不管是東北的各式滑雪滑冰賽，還是西南各少數(shù)民族特有的傳統(tǒng)體育活動(dòng)，不管是高大上的帆船、馬術(shù)運(yùn)動(dòng)，還是大眾化的足球、籃球賽事，體育主管部門、企業(yè)和社會(huì)組織都應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，“為了人民、依靠人民”的重要性，只有把滿足老百姓的運(yùn)動(dòng)健身需求作為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，才能真正把全民健身工作和健康中國建設(shè)落到實(shí)處。

健——科學(xué)鍛煉

全民健身之所以能成為健康中國的有力支撐，關(guān)鍵在于搭建從“健身”通往“健康”的橋梁，而其中的要義，在于如何科學(xué)鍛煉，讓體育運(yùn)動(dòng)的功效發(fā)揮到最大。

被跑友們稱為中國“跑神”的陳盆濱在七大洲都完成過極限馬拉松比賽，多年的奔跑下來，他最大的感悟是跑步需要技巧而不能蠻跑。

近年來，跑步熱潮席卷全國，跑步賽事數(shù)量幾何式增長，跑步人群迅速擴(kuò)大，跑步健身蔚然成風(fēng)。與此同時(shí)，因缺乏科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練、心態(tài)急功近利等原因造成的運(yùn)動(dòng)損傷甚至跑友猝死的情況也時(shí)有發(fā)生。

陳盆濱說跑步不僅需要邁開雙腿，更需要用心體會(huì)、用腦思考。思考之后再在奔跑中理解、掌握正確的跑步姿勢，培養(yǎng)成熟的跑步心態(tài)，這樣成績才會(huì)提高，受傷幾率也會(huì)小很多。

如今越來越多的健身愛好者認(rèn)識到科學(xué)鍛煉的重要性。他們中有的是陳盆濱一樣的健身圈“網(wǎng)紅”，在網(wǎng)絡(luò)上、朋友圈中傳播正確的健身理念；有的則是基層社會(huì)體育指導(dǎo)員，在社區(qū)街鎮(zhèn)指導(dǎo)百姓科學(xué)鍛煉。

用運(yùn)動(dòng)鍛煉推進(jìn)健康關(guān)口前移，既要解決“能健身”的問題，即降低消費(fèi)門檻，推動(dòng)公共體育設(shè)施向社會(huì)免費(fèi)或低收費(fèi)開放；又要解決“會(huì)健身”的問題，普及科學(xué)健身知識，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，推廣“運(yùn)動(dòng)處方”。

在上海市體育局副局長趙光圣看來，在全社會(huì)對“能健身”的問題日益重視、各方面條件日益改善的情況下，如何進(jìn)一步解決“會(huì)健身”的問題，是當(dāng)前和今后一段時(shí)間的重中之重。

身——身心健康

國家體育總局群體司司長劉國永表示，和以往相比，社會(huì)對全民健身的理解、認(rèn)識、定位發(fā)生了很大變化。“過去我們的認(rèn)識就是增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體，現(xiàn)在的認(rèn)識已經(jīng)超越了過去對體育的認(rèn)識，現(xiàn)在不光是要健身，還要健心，達(dá)到身心健康?！?/p>

國家體育總局體育科學(xué)研究所青少年體育研究與發(fā)展中心主任郭建軍表示，“不是說每天打球、跑步的人就一定健康，因?yàn)槠渲写嬖谝粋€(gè)科學(xué)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的問題，這需要醫(yī)療領(lǐng)域的介入，而不光是體育部門的判斷。進(jìn)行體育和醫(yī)療以及其他方面的合作，要有合作的機(jī)制?！?/p>

體育應(yīng)回歸教育是很多體育從業(yè)者的心聲，知名體育社會(huì)學(xué)者盧元鎮(zhèn)認(rèn)為，必須在學(xué)校教育階段把學(xué)生的“生命觀”“健康觀”“運(yùn)動(dòng)觀”建立起來。

健康中國既是一種新的生活方式，也是一種新的發(fā)展模式。青少年應(yīng)該從小建立起這種生活習(xí)慣和生活方式，校內(nèi)每天體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)、熟練掌握1項(xiàng)以上體育運(yùn)動(dòng)技能，這些都是“打基礎(chǔ)”，讓體育運(yùn)動(dòng)成為與每天吃飯、喝水一樣的習(xí)慣?！吧倌陱?qiáng)則國強(qiáng)”，擁有良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活方式的青少年群體，將成為實(shí)現(xiàn)“健康中國2030”規(guī)劃未來的主力軍。