新華社天津９月５日電（記者 周潤(rùn)健）“白露秋分夜，一夜涼一夜”。７日將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“白露”，這是全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。專家提示說(shuō)，此時(shí)節(jié)，公眾要隨時(shí)關(guān)注氣溫變化，適度增減衣物，以防感冒發(fā)生。

每年９月７日前后，當(dāng)太陽(yáng)移達(dá)黃經(jīng)１６５度時(shí)，開(kāi)始進(jìn)入白露節(jié)氣，此時(shí)農(nóng)作物即將成熟，“秋老虎”也將逝去，氣溫開(kāi)始下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。

進(jìn)入白露節(jié)氣后，暖空氣逐漸退避三舍，冷空氣開(kāi)始轉(zhuǎn)守為攻。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，９月上旬我國(guó)沒(méi)有大范圍高溫天氣，氣溫較適宜，不過(guò)冷空氣勢(shì)力增強(qiáng)，需注意防范。

氣象專家表示，白露是個(gè)典型的秋天節(jié)氣，一般晝夜溫差在１０℃至１５℃，氣溫下降速度很快，秋意漸濃。

“白露身勿露，露了凍瀉肚。”天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)，公眾要根據(jù)氣溫的變化，調(diào)整穿衣的厚薄，特別是早晨、夜間涼意甚濃，要注意增加衣服。

此外，要加強(qiáng)身體鍛煉。老年人可散步、慢跑、打太極拳等；中青年人可跑步、打球、爬山、游泳、騎行等。

另外，還應(yīng)適量食用奶類、蛋類、魚(yú)蝦類、菌類、瘦肉及大豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物調(diào)整身體抵抗力。同時(shí)，還要常食莧菜、紫甘藍(lán)、西蘭花等蔬菜，補(bǔ)充維生素，豐富營(yíng)養(yǎng)攝入。