新華社天津５月４日電（記者周潤(rùn)健、蔡玉高）根據(jù)新近出版的《中國(guó)天文年歷》，今年立夏的準(zhǔn)確時(shí)間為５月６日４時(shí)２３分。
天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說(shuō)，２４節(jié)氣是根據(jù)太陽(yáng)在黃道（即地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道）上的位置來(lái)劃分的。視太陽(yáng)從春分點(diǎn)（黃經(jīng)零度，此刻太陽(yáng)垂直照射赤道）出發(fā)，每前進(jìn)１５度為一個(gè)節(jié)氣；運(yùn)行一周又回到春分點(diǎn)，為一回歸年，合３６０度，因此分為２４個(gè)節(jié)氣。由于節(jié)氣是特定的時(shí)刻，而非特定的２４天，因而雖然節(jié)氣的日期在陽(yáng)歷中是相對(duì)固定的，但具體的時(shí)間卻是不斷變化的。
太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)４５度為“立夏”節(jié)氣。從天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開(kāi)始。實(shí)際上，若按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)２２℃以上為夏季開(kāi)始。立夏前后，我國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季，而東北和西北部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在１８℃～２０℃，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。
我國(guó)古代將立夏分為三候：“一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生?！奔词钦f(shuō)這一節(jié)氣中首先可聽(tīng)到蜊蜊蛄（即螻蛄）在田間的鳴叫聲（一說(shuō)是蛙聲），接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開(kāi)始快速攀爬生長(zhǎng)。
作為我國(guó)權(quán)威的天文測(cè)算部門(mén)，紫金山天文臺(tái)負(fù)責(zé)實(shí)施我國(guó)的日歷編算和發(fā)布，每年編算次一年的農(nóng)歷日歷，其中包括朔望和節(jié)氣時(shí)刻，時(shí)間均精確到分鐘，作為標(biāo)準(zhǔn)在每年出版的《中國(guó)天文年歷》中正式發(fā)表，并以《日歷資料》的形式對(duì)外發(fā)布。
營(yíng)養(yǎng)專家提醒：入夏后天氣漸熱 養(yǎng)生關(guān)鍵在于“清”
新華社天津５月４日電（記者 周潤(rùn)健）５月６日將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立夏”。入夏之后，天氣逐漸變熱。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提示說(shuō)，此時(shí)節(jié)，驅(qū)熱除燥，需以“涼”克之，以“清”驅(qū)之。夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”，要做到這一點(diǎn)，需要注意以下四個(gè)方面。
一是思想宜清靜。夏日酷暑炎熱，人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰?。所以，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，心靜自然涼。
二是飲食宜清淡。夏日的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。可適當(dāng)增加稀粥以補(bǔ)充液體，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等?？蛇m當(dāng)飲用些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會(huì)傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開(kāi)胃，又能抑制、殺滅細(xì)菌，預(yù)防胃腸道疾病。
三是住房宜清涼。早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣。中午，室外氣溫大大高于室內(nèi)，必須把門(mén)窗禁閉，拉好窗簾，拒熱于室外。這樣，陰涼的室內(nèi)環(huán)境，會(huì)使人心靜神安，午睡、休息就會(huì)舒服。
四是游樂(lè)宜清幽。炎炎夏日不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當(dāng)太陽(yáng)下山之后，可漫步徜徉于湖邊水岸，習(xí)習(xí)涼風(fēng)，會(huì)使人心靜如水，消除一天的疲勞。
６日“立夏”：氣候干燥 當(dāng)心“上火”
新華社天津５月４日電（記者 周潤(rùn)健）６日將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“立夏”。立夏后，天氣漸熱，氣候干燥，人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量失去。再加上天氣變化反復(fù)無(wú)常，使得人體的新陳代謝不能保持平衡和穩(wěn)定，易出現(xiàn)“上火”癥候。營(yíng)養(yǎng)專家提醒，為防止“上火”，公眾應(yīng)多喝水，多食新鮮蔬菜和多汁水果，同時(shí)要盡量保持心情舒暢。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲指出，立夏時(shí)節(jié)正值春夏交替之際，氣候轉(zhuǎn)暖，又風(fēng)大物燥，易造成口干舌燥、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、口腔潰瘍、牙齦紅腫等病癥。
為防止“上火”，李艷玲提示說(shuō)，首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合；飲食宜清淡，忌食油膩或辛辣之物，多吃易消化、富含維生素的食物；可以多喝點(diǎn)牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，這樣既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可達(dá)到養(yǎng)心強(qiáng)心的目的；平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素Ｃ和維生素Ｂ的供給，起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用；多飲水，以促進(jìn)體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿、汗中排出，達(dá)到清熱排毒的目的；老年人每天清晨可吃少許蔥頭、喝少量的紅酒，以促使氣血流通、心脈無(wú)阻，預(yù)防心臟病的發(fā)生；必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些消火的藥物。
李艷玲還提示說(shuō)，立夏后，隨著氣溫的逐漸升高，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。這是因?yàn)闅鉁剡^(guò)高加劇了人們的緊張心理，使人們心火過(guò)旺所致。特別是老年人，初夏之時(shí)，氣血易滯，血脈易阻，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見(jiàn)，有的人甚至因此而發(fā)生猝死。所以，老年人在立夏之時(shí)要做好精神養(yǎng)生，保持平和的心態(tài)，切忌狂喜大怒而傷心，要多做一些僻靜的事情，如繪畫(huà)、練書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、種花、釣魚(yú)等，以調(diào)節(jié)緊張情緒、保持心情舒暢。
