新華社杭州6月5日電（記者 張樂(lè)）我國(guó)著名心理危機(jī)干預(yù)專家、杭州市疾控中心主任趙國(guó)秋近日指出，面對(duì)正在全球范圍內(nèi)暴發(fā)流行的甲型H1N1流感，過(guò)度驚慌會(huì)降低人體的免疫力，反而不利于防控流感。
趙國(guó)秋介紹，甲型H1N1流感作為一種突發(fā)公共衛(wèi)生事件，除具有其他的突發(fā)公共事件所有的特點(diǎn)之外，還具有傳染性疾病的一般特征。所引起的心理反應(yīng)主要表現(xiàn)在：情緒變化復(fù)雜多樣，恐懼，并因恐懼而導(dǎo)致行為變化、認(rèn)知偏差。
杭州市疾控中心精神衛(wèi)生所近日在杭州市范圍內(nèi)開展的一份抽樣調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的占42名男性和62名女性中，對(duì)于流感的心理反應(yīng)報(bào)告如下：擔(dān)心害怕恐懼的占24.5%；情緒低落郁悶的占5.9%；反復(fù)洗手消毒的9.8%，懷疑自己患上這種流感的2.0%，而沒(méi)有上述心理反應(yīng)的占57.8%。
專家指出，一定程度的擔(dān)心是正常的心理反應(yīng)。但過(guò)度恐慌，過(guò)度夸大流感的實(shí)際危險(xiǎn)性，整日惶恐不安，忙于用各種手段預(yù)防流感，影響社會(huì)生活，加重心理負(fù)擔(dān)，精神焦躁不安，反而不利于預(yù)防流感?？茖W(xué)證明，負(fù)面情緒，包括：焦慮、抑郁、恐懼等都會(huì)降低人體的免疫力。
據(jù)了解，被調(diào)查的市民在出現(xiàn)上述心理反應(yīng)后，采取了不同的應(yīng)對(duì)方法。其中主動(dòng)了解相關(guān)知識(shí)的占87.2%；向親朋好友傾訴的占27.9%；尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)幫助的占44.2%；撥打心理熱線的有11.6%。大部分市民的做法是正確的。
趙國(guó)秋建議，出現(xiàn)相應(yīng)的心理反應(yīng)后，應(yīng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，通過(guò)正規(guī)渠道獲取信息，不輕信傳言；采取積極有效的預(yù)防措施；有癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)；若確定與病人有過(guò)接觸，注意隔離和防護(hù)。同時(shí)客觀地面對(duì)自己的情緒；準(zhǔn)確察覺(jué)自己的情緒；適當(dāng)表達(dá)或以適應(yīng)的方式釋放情緒。深呼吸、肌肉放松、適宜的運(yùn)動(dòng)等生理調(diào)試方法可有效調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)；同時(shí)，通過(guò)承擔(dān)某種感興趣的任務(wù)、或從事能集中注意力的工作來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，也不失為緩解苦惱情緒的好辦法。
專家建議，如果心理反應(yīng)過(guò)分嚴(yán)重，或者過(guò)分持久，對(duì)自己的日常工作、生活和人際交往造成了明顯的負(fù)面影響，或者出現(xiàn)了不理智的行為，如自傷自殺、傷人毀物等極端行為時(shí)，建議主動(dòng)尋求精神科醫(yī)生或心理咨詢師的專業(yè)幫助。
