今天（1月20日）是“大寒”節(jié)氣。諺語有云：“三九四九不出手”，“大寒”正值三九剛過，四九之初，其前后是一年中最冷的季節(jié)。
據(jù)中央氣象臺預(yù)報，1月20～21日，受中等強(qiáng)度冷空氣影響，中東部大部地區(qū)有4～8℃、局地10℃降溫，淮河以北地區(qū)并伴有有4～6級偏北風(fēng)。西藏東部、川西高原、云南北部、貴州西北部、吉林中東部、遼寧東部、山東半島北部等地有小到中雪或雨夾雪；云南中南部、貴州大部、廣西西北部及臺灣等地有小到中雨。淮河以北大部地區(qū)有4～6級偏北風(fēng)。黃海、東海南部、南海西南部有7～8級風(fēng)。
正所謂“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大。寒氣之逆極，故謂大寒?！?同“小寒”一樣，“大寒”也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。雖然近代氣象觀測記錄表明，在我國部分地區(qū)，“大寒”不如“小寒”冷，但是在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)在“大寒”節(jié)氣內(nèi)。因此這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。
“大寒”節(jié)氣里，各地農(nóng)活依舊很少。北方地區(qū)多忙于積肥堆肥，為開春作準(zhǔn)備；同時加強(qiáng)越冬作物的防寒防凍，注意保護(hù)牲畜安全過冬。南方地區(qū)則仍加強(qiáng)小麥及其他作物的田間管理。
大寒始“年味”來?！按蠛笔且荒甑淖詈笠粋€節(jié)氣，又趕上年關(guān)將至，所以此時的民俗活動“年味”凸顯，人們開始忙著掃塵潔物，除舊布新，腌制年肴，準(zhǔn)備年貨。飲食上，要切忌“飽了口福，苦了腸胃”，注意避免饑飽失調(diào)，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進(jìn)行調(diào)理。
俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義?！按蠛睍r節(jié)的運(yùn)動可分室內(nèi)及室外兩種，可進(jìn)行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應(yīng)注意運(yùn)動強(qiáng)度，不宜過度激烈。
延伸閱讀：“大寒”諺語
大寒大寒，無風(fēng)也寒
大寒不寒，人馬不安
大寒豬屯濕，三月谷芽爛
冬至在月頭，大寒年夜交
冬至在月中，天寒也無霜
冬至在月尾，大寒正二月
小寒大寒，殺豬過年（春節(jié)）
過了大寒，又是一年（農(nóng)歷）
小寒大寒，凍成一團(tuán)
大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖
