一、重要天氣
1. 大風(fēng)降溫預(yù)報(bào)
受中等強(qiáng)度冷空氣影響，預(yù)計(jì)20～21日，南疆盆地東部、內(nèi)蒙古中西部、西北地區(qū)中東部、華北、黃淮北部等地將先后出現(xiàn)6～8℃降溫，其中，青海西北部、內(nèi)蒙古西部偏南、甘肅中部、寧夏北部、陜西北部的部分地區(qū)降溫幅度可達(dá)10℃；另外，受另一股冷空氣影響，內(nèi)蒙古東南部、東北地區(qū)中南部等地降溫幅度可達(dá)6℃，局地8℃。上述大部地區(qū)將先后出現(xiàn)4～6級(jí)風(fēng)。
2. 中東部有大范圍雨雪天氣
20～22日，西北地區(qū)中東部、西南地區(qū)東部、內(nèi)蒙古中東部、華北、黃淮、江淮、江漢、江南大部、東北地區(qū)東部和中南部等地有小到中雪（雨），其中，遼寧東北部、湖北東南部和西南部、湖南北部等地的部分地區(qū)有大雨；內(nèi)蒙古中部偏南和東南部、吉林中東部、黑龍江東南部等地的部分地區(qū)有大到暴雪。
二、未來三天具體預(yù)報(bào)
20日08時(shí)至21日08時(shí)，新疆北部和西南部、西藏東部、青海東部和南部、內(nèi)蒙古中部、吉林東部、黑龍江西北部等地有小到中雪（雨）或雨夾雪，其中，新疆西北部和西南部的局地有大雪；西北地區(qū)東部、華北西部、江漢、江淮西部、西南地區(qū)東部、江南西部、廣西大部、海南等地有陣雨或小雨，局地有中雨。新疆東部、內(nèi)蒙古大部、西北地區(qū)北部、遼寧、黑龍江等地有4～6級(jí)風(fēng)。
21日08時(shí)至22日08時(shí)，新疆西北部和西南部、青海東部、西藏東部、內(nèi)蒙古中部和東南部、黑龍江東部、吉林等地有小到中雪（雨）或雨夾雪，其中，內(nèi)蒙古中部偏南和東南部、吉林中部的局部地區(qū)有大到暴雪；西北地區(qū)東部、西南地區(qū)東部、華北、黃淮、江淮、江漢、江南大部及遼寧、云南東部、廣西中西部、海南東部等地有小到中雨或陣雨，其中，遼寧東北部、湖北東南部和西南部、湖南北部的部分地區(qū)有大雨。西北地區(qū)東部、華北大部、內(nèi)蒙古中東部等地有4～6級(jí)風(fēng)。渤海、黃海北部和中部海域?qū)⒂?～7級(jí)、陣風(fēng)8～9級(jí)的西北風(fēng)。
22日08時(shí)至23日08時(shí)，新疆西北部和西南部、青海東部、甘肅西南部、西藏中部、東北地區(qū)東部和南部等地有小到中雪（雨）或雨夾雪，其中，新疆西北部、吉林東部、黑龍江東南部的部分地區(qū)有大到暴雪；西南地區(qū)東部、云南東部、江漢大部、江淮、江南及廣西中北部等地有小到中雨或陣雨。華北北部、內(nèi)蒙古東部等地有4～5級(jí)風(fēng)。渤海、黃海大部海域?qū)⒂?～7級(jí)、陣風(fēng)8～9級(jí)的偏北風(fēng)。
【氣象科普】
如何應(yīng)對(duì)大風(fēng)降溫天氣？
大風(fēng)伴隨著的就是降溫，那么降溫后如何保健呢?以下為大家介紹六個(gè)健康生活的注意事項(xiàng)。
第一、出門戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時(shí)最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換?？谡挚墒潜夭豢缮俚姆篮ぞ?，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會(huì)被凜冽的寒風(fēng)吹得生疼。另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴(yán)，捂出汗反而會(huì)降低免疫力?！ ?/font>
第二、保護(hù)皮膚，避免肌膚受傷
大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長(zhǎng)，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。
建議：多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效?！ ?/font>
第三、戴上護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)
部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)。
第四、每天開窗兩次，通風(fēng)換氣
室內(nèi)外溫差過大也會(huì)導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘?！ ?/font>
第五、異物入眼，千萬別揉
大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進(jìn)入到眼睛里。此時(shí)千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi)，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促進(jìn)淚液分泌，將其排出。
第六、心血管病人，上午盡量別出門
氣溫驟降，容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風(fēng)天盡量別出門，若非出去不可，最好在10點(diǎn)以后;外出時(shí)最好帶點(diǎn)速效救心丸、硝酸甘油等藥物。
