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氣象局:大雨昨夜駕臨京城 全國高溫降水仍將對峙
中央政府門戶網(wǎng)站 www.nakedoat.com   2012年07月09日 09時05分   來源:氣象局網(wǎng)站

    昨天傍晚至今天凌晨,強(qiáng)降雨主要集中在四川盆地中部和北部、山西南部、河南西部、江蘇北部等地,降雨量普遍有50~80毫米。預(yù)計今天,四川盆地至華北黃淮一帶的雨勢依舊強(qiáng)盛,大到暴雨將頻頻現(xiàn)身。

 

    此外,值得一提的是,昨天夜間,一場大雨光臨京城,并有雷電相伴,至清晨,降雨基本停歇。監(jiān)測資料顯示,本次降雨北京全市平均降雨18.0毫米,城區(qū)38.3毫米,最大降雨朝陽奧體中心達(dá)101.6毫米。預(yù)計未來三天,北京市仍多陣雨或雷陣雨天氣,朋友們出門時請注意攜帶雨具。

 

 

  中央氣象臺預(yù)計:今天白天到夜間,四川中東部、陜西中南部、華北南部、黃淮大部等地有中到大雨,其中,四川盆地中部、陜西南部、河南北部、山東中西部等地的部分地區(qū)有暴雨,局地大暴雨;黃淮局地將有雷雨大風(fēng)或冰雹天氣。專家提醒,上述地區(qū)須加強(qiáng)雨情、水情及汛情的監(jiān)測,防范強(qiáng)降雨可能引發(fā)的洪澇、城鄉(xiāng)內(nèi)澇等災(zāi)害以及對城市安全運(yùn)行和交通運(yùn)輸?shù)犬a(chǎn)生的不利影響。

 

 

  除降雨外,南方的高溫天氣同樣不容小覷。中央氣象臺的高溫藍(lán)色預(yù)警已進(jìn)入第10天:預(yù)計,今天白天,江淮西部、江漢大部、江南、四川東南部、重慶大部、貴州東部、華南中東部等地有35℃以上的高溫天氣,其中,湖南南部、湖北東南部、江西中北部、浙江中南部、福建東部等地的部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)37℃以上。上述地區(qū)的朋友請注意做好防暑降溫工作。

 

    氣象科普 

 

    暴雨及其防范應(yīng)對

    暴雨是指降水強(qiáng)度很大的雨,常在積雨云中形成。氣象上規(guī)定,每小時降雨量16毫米以上、或連續(xù)12小時降雨量30毫米以上、24小時降水量為50毫米或以上的雨稱為“暴雨”。按其降水強(qiáng)度大小又分為三個等級,即24小時降水量為50-99.9毫米稱“暴雨”、100-249.9毫米之間為“大暴雨”、250毫米以上稱“特大暴雨”。但由于各地降水和地形特點(diǎn)不同,所以各地暴雨洪澇的標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。在業(yè)務(wù)實(shí)踐中,又可按照發(fā)生和影響范圍的大小將暴雨劃分為:局地暴雨、區(qū)域性暴雨、大范圍暴雨、特大范圍暴雨。

    局地暴雨歷時僅幾個小時或幾十個小時左右,一般會影響幾十至幾千平方千米,造成的危害較輕。但當(dāng)降雨強(qiáng)度極大時,也可造成嚴(yán)重的人員傷亡和財產(chǎn)損失。

    區(qū)域性暴雨一般可持續(xù)3~7天,影響范圍可達(dá)10~20萬平方千米或更大,災(zāi)情為一般,但有時因降雨強(qiáng)度極強(qiáng),可能造成區(qū)域性的嚴(yán)重暴雨洪澇災(zāi)害。

    特大范圍暴雨歷時最長,一般都是多個地區(qū)內(nèi)連續(xù)多次暴雨組合,降雨可斷斷續(xù)續(xù)地持續(xù)1~3個月左右,雨帶長時期維持。 特大暴雨是一種災(zāi)害性天氣,往往造成洪澇災(zāi)害和嚴(yán)重的水土流失,導(dǎo)致工程失事、堤防潰決和農(nóng)作物被淹等重大的經(jīng)濟(jì)損失。特別是對于一些地勢低洼、地形閉塞的地區(qū),雨水不能迅速宣泄造成農(nóng)田積水和土壤水分過度飽和,會造成更多的災(zāi)害。

    高溫預(yù)警信號

    由于近年來高溫?zé)崂颂鞖獾念l繁出現(xiàn),高溫帶來的災(zāi)害日益嚴(yán)重。為此,我國氣象部門針對高溫天氣的防御,特別制定了高溫預(yù)警信號。2010年中央氣象臺發(fā)布了新的《中央氣象臺氣象災(zāi)害預(yù)警發(fā)布辦法》,將高溫預(yù)警分為藍(lán)色、黃色、橙色三級。

    橙色預(yù)警:過去48小時2個及以上省(區(qū)、市)大部地區(qū)持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫達(dá)37℃及以上,且有成片達(dá)40℃及以上高溫天氣,預(yù)計未來48小時上述地區(qū)仍將持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫為37℃及以上,且有成片40℃及以上的高溫天氣。

    黃色預(yù)警:過去48小時2個及以上省(區(qū)、市)大部地區(qū)持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫達(dá)37℃及以上,預(yù)計未來48小時上述地區(qū)仍將持續(xù)出現(xiàn)37℃及以上高溫天氣。

    藍(lán)色預(yù)警:預(yù)計未來48小時4個及以上?。▍^(qū)、市)大部地區(qū)將持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫為35℃及以上,且有成片達(dá)37℃及以上高溫天氣;或者已經(jīng)出現(xiàn)并可能持續(xù)。

    高溫天氣生活提示一:空調(diào)使用率大增 防止空調(diào)病是關(guān)鍵

    “空調(diào)病”是一種因違背人體生理規(guī)律而產(chǎn)生的疾病,其主要分為“夏季空調(diào)病”和“冬季空調(diào)病”。夏季里,天氣炎熱,陽氣旺盛,按照自然規(guī)律,人體要排出大量汗液,一是為了散熱,二是為了排除體內(nèi)代謝物,給身體“解毒”,然而,由于人們長期處于空調(diào)環(huán)境中,出汗較少,很多的毒素就留在了身體中。

    “空調(diào)病”最常見的表現(xiàn)為全身疲勞,無精神,特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、惡心、想吐、頭暈、飲食不振等??照{(diào)病最主要的兩大危害為:降低人體的機(jī)體抵抗力和減弱人體適應(yīng)性,所以常處于空調(diào)室中的人很容易感冒以及舊病復(fù)發(fā)。因此專家建議,治療“空調(diào)病”最好的辦法就是讓全身出汗。如果在空調(diào)房中呆的時間較長,就要抽30~40分鐘的時間進(jìn)行運(yùn)動,讓全身出汗,將體內(nèi)的毒素排出,趕走疲倦感,讓精神變得清爽。

    要預(yù)防夏季空調(diào)病,在正確合理使用空調(diào)的同時,還要保持合理膳食和適量運(yùn)動。盡量少吃生冷食品,每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。同時,由于夏季出汗較多,汗液中排出最多的是賴氨酸,賴氨酸多存在于動物性食品中,因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質(zhì)流失過多或攝入不足,可導(dǎo)致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此外,飲食應(yīng)以開胃、清淡的食物為主,可以適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質(zhì),還可補(bǔ)充大量水分。專家建議,生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,可以用生姜絲泡水喝。需要注意的是姜湯不可過淡或太濃,還可在姜湯中加適量的紅糖。

    高溫天氣生活提示二:高溫侵襲中暑危險高 了解防中暑常識

    夏天中暑的發(fā)生率很高,除了不要掉以輕心,還要做到以下7點(diǎn):一是充分休息,保持良好的睡眠,以免降低身體抵抗力;二是適當(dāng)飲水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是盡量避免在11時到15時高溫時段出門,不要長時間在陽光下暴曬,悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;第四,外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等,免受陽光的直射;第五,運(yùn)動后及時補(bǔ)水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應(yīng)寬松,多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅游或出差時若感不適,可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

    高溫天氣生活提示三:預(yù)防“情緒中暑”

    首先,最重要是心理狀態(tài)的放松。俗話說:“心靜自然涼”,經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂,比如瑞士的班德瑞輕音樂,在這種自然、純美的音樂背景下,重新梳理心事,搭建起屬于自己的“仙境”。當(dāng)然也可以靜坐沉思,閉上眼睛想像森林、藍(lán)天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫?,打造一個“心理空調(diào)機(jī)”,為自己的心靈吹風(fēng)納涼。遇到不順心不如意的事,切忌暴跳如雷,最好是冷靜下來,暫時回避,正如俗話講的――“退一步海闊天空”。

    其次,要有意識地保持樂觀、寬容的心態(tài)。美國著名心理學(xué)家埃力斯曾提出合理情緒療法,并用ABC來表示:A代表誘發(fā)事件;B指個體對這一事件的想法、解釋和評價,包括理性和非理性的信念;C則代表個體情緒和行為的結(jié)果,理性信念往往導(dǎo)致樂觀快樂的情緒,而非理性信念則容易導(dǎo)致悲觀煩惱的情緒。因此對日常生活中的一些事情,要盡可能以積極的、樂觀的態(tài)度去理解,與他人相處盡可能以善良、寬容服人。

    此外,預(yù)防情緒中暑,還要注意勞逸結(jié)合,做好自我的時間管理。參加游泳、滑冰等全身運(yùn)動,不僅可以增強(qiáng)耐熱能力,而且有利于疏解內(nèi)心壓力。根據(jù)夏季晝長夜短的特點(diǎn),應(yīng)及時調(diào)整自己的生活節(jié)奏,養(yǎng)成早睡早起和午休的習(xí)慣,有規(guī)律的生活習(xí)慣是保證心情舒暢的法寶。讓情緒中暑遠(yuǎn)離我們的視線吧!

    高溫天氣生活提示四:“桑拿天”防中暑三要點(diǎn)

    “桑拿天”是指又悶又熱,令人汗水外浸的天氣,人體感覺就像蒸桑拿一樣,這種天氣進(jìn)入三伏后經(jīng)常出現(xiàn)。

    第一,盡量減少高溫時段外出和大運(yùn)動量活動,防止人體水分隨汗液大量流失。上班族應(yīng)注意隨時補(bǔ)充水分,最好喝新鮮的白開水或淡鹽水,少飲冰鎮(zhèn)飲料。此外,還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜,尤其是西瓜、冬瓜等。

    第二,防止感冒和消化道疾病?!吧D锰臁笔歉忻案甙l(fā)期,尤其是長時間在空調(diào)房里或吹電風(fēng)扇,會出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長時間在低溫空調(diào)下滯留,晚上睡覺時應(yīng)盡量開窗通風(fēng),老年人進(jìn)冷氣房間前要把汗擦干。

    第三,“桑拿天”悶熱、潮濕、氣壓低,細(xì)菌霉菌滋生繁殖快,應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生。如果你是屬于體質(zhì)虛寒者,或是患有急性或慢性胃腸炎,則盡量不要吃冷飲。因為冰淇淋、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和淀粉等成分,吃冷飲影響正常的食欲,又會使腹瀉加重。

 
 
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