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氣象局:川東陜南等地雨勢強 "小暑"江南受"烤驗"
中央政府門戶網(wǎng)站 www.nakedoat.com   2012年07月07日 09時04分   來源:氣象局網(wǎng)站

    今天(7月7日)是二十四節(jié)氣中的“小暑”。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,意指天氣開始炎熱。不過近兩天,江南、華南北部等地已被高溫牢牢控制,備受“烤”驗。同時,今天的較強降雨將主要集中在四川盆地大部、陜西至華北東南部、黃淮北部一帶。

    中央氣象臺預(yù)計,今天(7月7日)白天到夜間,甘肅東南部、陜西南部、四川盆地大部、華北東南部、黃淮北部、江淮東部、云南西部、廣西南部等地有大到暴雨,其中,四川盆地西北部、陜西西南部局地有大暴雨;另外,西北地區(qū)東部、華北大部、內(nèi)蒙古中東部有小到中雨或雷陣雨,上述局部地區(qū)并將有短時雷暴大風(fēng)等強對流天氣。

    氣象專家提醒,近期短時強降雨天氣多發(fā),可能引發(fā)城鄉(xiāng)積澇和山洪地質(zhì)災(zāi)害,需注意防范。

    氣溫方面,在沒有降雨光顧的江南等地仍將飽受高溫“煎熬”,中央氣象臺繼續(xù)發(fā)布高溫藍色預(yù)警:今天白天,江淮西南部、江南大部、四川東南部、重慶西部和北部、貴州東部等地有35℃以上的高溫天氣,其中,安徽南部、湖南北部和東部、江西中部和西北部、浙江中東部、福建東北部、四川東南部等地的部分地區(qū)最高氣溫可達37~38℃。預(yù)計上述地區(qū)的高溫天氣還將持續(xù)幾日,建議當(dāng)?shù)嘏笥炎⒁獗WC睡眠,多補充水分,此外要注意調(diào)整心情,不要被燥熱的天氣影響情緒。

    【氣象科普】

    暴雨及其防范應(yīng)對

    暴雨是指降水強度很大的雨,常在積雨云中形成。氣象上規(guī)定,每小時降雨量16毫米以上、或連續(xù)12小時降雨量30毫米以上、24小時降水量為50毫米或以上的雨稱為“暴雨”。按其降水強度大小又分為三個等級,即24小時降水量為50-99.9毫米稱“暴雨”、100-249.9毫米之間為“大暴雨”、250毫米以上稱“特大暴雨”。但由于各地降水和地形特點不同,所以各地暴雨洪澇的標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。在業(yè)務(wù)實踐中,又可按照發(fā)生和影響范圍的大小將暴雨劃分為:局地暴雨、區(qū)域性暴雨、大范圍暴雨、特大范圍暴雨。

    局地暴雨歷時僅幾個小時或幾十個小時左右,一般會影響幾十至幾千平方千米,造成的危害較輕。但當(dāng)降雨強度極大時,也可造成嚴(yán)重的人員傷亡和財產(chǎn)損失。

    區(qū)域性暴雨一般可持續(xù)3~7天,影響范圍可達10~20萬平方千米或更大,災(zāi)情為一般,但有時因降雨強度極強,可能造成區(qū)域性的嚴(yán)重暴雨洪澇災(zāi)害。

    特大范圍暴雨歷時最長,一般都是多個地區(qū)內(nèi)連續(xù)多次暴雨組合,降雨可斷斷續(xù)續(xù)地持續(xù)1~3個月左右,雨帶長時期維持。 特大暴雨是一種災(zāi)害性天氣,往往造成洪澇災(zāi)害和嚴(yán)重的水土流失,導(dǎo)致工程失事、堤防潰決和農(nóng)作物被淹等重大的經(jīng)濟損失。特別是對于一些地勢低洼、地形閉塞的地區(qū),雨水不能迅速宣泄造成農(nóng)田積水和土壤水分過度飽和,會造成更多的災(zāi)害。

    雷電防御提示

    室外防雷:

    1 應(yīng)迅速躲入防雷設(shè)施保護的建筑物內(nèi),或者很深的山洞里,汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。

    2 遠離樹木、電線桿、煙囪等尖聳、孤立的物體。不宜進入孤立的棚屋、崗?fù)さ鹊桶ㄖ铩=^對遠離輸電線。

    3 找一塊地勢低洼的地方蹲下,雙腳并攏,手放膝上,身體前屈。注意不要人群集中在一起或牽手靠在一起。

    4 在空曠的場地,不要打雨傘,把鋤頭等金屬工具扛在肩上。

    5 切忌游泳或從事水上作業(yè),盡快離開水面及其他空曠場地。

    6 雷電天氣不宜開摩托車、騎自選車趕路,打雷時切忌狂奔。

    室內(nèi)防雷:

    1 一定要關(guān)好門窗,盡量遠離門窗,陽臺和外墻壁。

    2 不要靠管、更不要觸摸室內(nèi)的任何金屬管線。

    3 在房間里最好不要使用任何家用電器,建議拔下所有的電源插頭。

    4 在雷電天氣時不要使用太陽能熱水器洗澡。

    5 發(fā)生雷擊火災(zāi)時,要趕快切斷電源,不要帶電潑水不救火,要使用干滅火器等專用滅火器滅火,并迅速撥打“119”或“110”電話報警。

    高溫天氣生活提示一:空調(diào)使用率大增 防止空調(diào)病是關(guān)鍵

    “空調(diào)病”是一種因違背人體生理規(guī)律而產(chǎn)生的疾病,其主要分為“夏季空調(diào)病”和“冬季空調(diào)病”。夏季里,天氣炎熱,陽氣旺盛,按照自然規(guī)律,人體要排出大量汗液,一是為了散熱,二是為了排除體內(nèi)代謝物,給身體“解毒”,然而,由于人們長期處于空調(diào)環(huán)境中,出汗較少,很多的毒素就留在了身體中。

    “空調(diào)病”最常見的表現(xiàn)為全身疲勞,無精神,特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、惡心、想吐、頭暈、飲食不振等。空調(diào)病最主要的兩大危害為:降低人體的機體抵抗力和減弱人體適應(yīng)性,所以常處于空調(diào)室中的人很容易感冒以及舊病復(fù)發(fā)。因此專家建議,治療“空調(diào)病”最好的辦法就是讓全身出汗。如果在空調(diào)房中呆的時間較長,就要抽30~40分鐘的時間進行運動,讓全身出汗,將體內(nèi)的毒素排出,趕走疲倦感,讓精神變得清爽。

    要預(yù)防夏季空調(diào)病,在正確合理使用空調(diào)的同時,還要保持合理膳食和適量運動。盡量少吃生冷食品,每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。同時,由于夏季出汗較多,汗液中排出最多的是賴氨酸,賴氨酸多存在于動物性食品中,因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質(zhì)流失過多或攝入不足,可導(dǎo)致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此外,飲食應(yīng)以開胃、清淡的食物為主,可以適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質(zhì),還可補充大量水分。專家建議,生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,可以用生姜絲泡水喝。需要注意的是姜湯不可過淡或太濃,還可在姜湯中加適量的紅糖。

    高溫天氣生活提示二:高溫侵襲中暑危險高 了解防中暑常識

    夏天中暑的發(fā)生率很高,除了不要掉以輕心,還要做到以下7點:一是充分休息,保持良好的睡眠,以免降低身體抵抗力;二是適當(dāng)飲水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是盡量避免在11時到15時高溫時段出門,不要長時間在陽光下暴曬,悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;第四,外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等,免受陽光的直射;第五,運動后及時補水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應(yīng)寬松,多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅游或出差時若感不適,可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

    高溫天氣生活提示三:預(yù)防“情緒中暑”

    首先,最重要是心理狀態(tài)的放松。俗話說:“心靜自然涼”,經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂,比如瑞士的班德瑞輕音樂,在這種自然、純美的音樂背景下,重新梳理心事,搭建起屬于自己的“仙境”。當(dāng)然也可以靜坐沉思,閉上眼睛想像森林、藍天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫常蛟煲粋€“心理空調(diào)機”,為自己的心靈吹風(fēng)納涼。遇到不順心不如意的事,切忌暴跳如雷,最好是冷靜下來,暫時回避,正如俗話講的――“退一步海闊天空”。

    其次,要有意識地保持樂觀、寬容的心態(tài)。美國著名心理學(xué)家埃力斯曾提出合理情緒療法,并用ABC來表示:A代表誘發(fā)事件;B指個體對這一事件的想法、解釋和評價,包括理性和非理性的信念;C則代表個體情緒和行為的結(jié)果,理性信念往往導(dǎo)致樂觀快樂的情緒,而非理性信念則容易導(dǎo)致悲觀煩惱的情緒。因此對日常生活中的一些事情,要盡可能以積極的、樂觀的態(tài)度去理解,與他人相處盡可能以善良、寬容服人。

    此外,預(yù)防情緒中暑,還要注意勞逸結(jié)合,做好自我的時間管理。參加游泳、滑冰等全身運動,不僅可以增強耐熱能力,而且有利于疏解內(nèi)心壓力。根據(jù)夏季晝長夜短的特點,應(yīng)及時調(diào)整自己的生活節(jié)奏,養(yǎng)成早睡早起和午休的習(xí)慣,有規(guī)律的生活習(xí)慣是保證心情舒暢的法寶。讓情緒中暑遠離我們的視線吧!

    高溫天氣生活提示四:“桑拿天”防中暑三要點

    第一,盡量減少高溫時段外出和大運動量活動,防止人體水分隨汗液大量流失。上班族應(yīng)注意隨時補充水分,最好喝新鮮的白開水或淡鹽水,少飲冰鎮(zhèn)飲料。此外,還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜,尤其是西瓜、冬瓜等。

    第二,防止感冒和消化道疾病?!吧D锰臁笔歉忻案甙l(fā)期,尤其是長時間在空調(diào)房里或吹電風(fēng)扇,會出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長時間在低溫空調(diào)下滯留,晚上睡覺時應(yīng)盡量開窗通風(fēng),老年人進冷氣房間前要把汗擦干。

    第三,“桑拿天”悶熱、潮濕、氣壓低,細(xì)菌霉菌滋生繁殖快,應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生。如果你是屬于體質(zhì)虛寒者,或是患有急性或慢性胃腸炎,則盡量不要吃冷飲。因為冰淇淋、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和淀粉等成分,吃冷飲影響正常的食欲,又會使腹瀉加重。

 
 
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