新華社天津７月５日電（記者周潤健）伴隨持續(xù)晴熱高溫，７月７日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的小暑。專家表示，從小暑起，全國各地氣溫將呈上升趨勢，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”開始襲來，人們要注意防暑降溫。
據(jù)了解，每年７月７日或８日，太陽達到黃經(jīng)１０５度時為小暑。暑，即炎熱的意思。此時天氣已熱，但尚未達到極點，所以稱作小暑。
時至小暑，炎熱之感漸漸襲來，空氣濕度逐步加大，天氣由干熱轉為悶熱，距離一年中最熱的時期越來越近，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”的說法。
中央氣象臺５日發(fā)布未來３天全國天氣預報顯示，我國江淮、江南等地有高溫天氣，部分地區(qū)最高氣溫可達３７～３９攝氏度。
小暑時節(jié)這種“高溫、高熱、高濕”的天氣很容易引起胸悶、氣短、出汗過多等不適，也很容易導致中暑。
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲建議，高溫時段盡量減少外出，多喝水，并加少量鹽，以補充體內(nèi)鹽分；若外出，應采取防護措施，如打遮陽傘、穿淺色衣服、戴太陽鏡、涂防曬霜、抹清涼油等；在飲食調(diào)理上，應以清淡為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、絲瓜、綠豆等；避免過度勞累，盡量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。
一旦發(fā)生中暑，應迅速離開高溫現(xiàn)場，轉到陰涼處，松開衣服，吹風，涼水洗澡，喝淡鹽水、飲料、綠豆湯等，同時口服仁丹、十滴水或藿香正氣水。
