新華社北京６月１０日電（記者趙仁偉、王鏡宇 ）“請(qǐng)大家先跟著我做準(zhǔn)備活動(dòng)——預(yù)備踏步走——一二三四……”
１０日上午，由國(guó)家體育總局、北京市人民政府、中華全國(guó)體育總會(huì)、中國(guó)奧委會(huì)主辦，北京市體育局承辦的奧林匹克日萬(wàn)人長(zhǎng)跑活動(dòng)在北京奧林匹克公園景觀大道舉行。起跑前在引導(dǎo)員口令下進(jìn)行的熱身活動(dòng)，讓這次長(zhǎng)跑活動(dòng)顯得與眾不同。
擔(dān)任引導(dǎo)員的是國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長(zhǎng)趙之心。年近七旬的趙之心身體健碩，底氣十足，他幽默風(fēng)趣的喊令方式也讓１萬(wàn)名參賽者的熱身活動(dòng)更加輕松：“請(qǐng)大家伸直脖子，向前、向后、向左、向右”“請(qǐng)向后抬起左腿，向前伸出右臂，誰(shuí)單腿站不穩(wěn)說(shuō)明身體很差”……
當(dāng)天參加長(zhǎng)跑活動(dòng)的群眾方陣由北京市總工會(huì)、市直機(jī)關(guān)工委、各個(gè)城區(qū)以及中科院體協(xié)、航天體協(xié)、前衛(wèi)體協(xié)、北京市長(zhǎng)跑俱樂(lè)部等相關(guān)單位和社會(huì)團(tuán)體組織，參加活動(dòng)人員涉及黨政機(jī)關(guān)干部、在職職工、大中小學(xué)生、社區(qū)居民、國(guó)家科研科技人員、長(zhǎng)跑愛(ài)好者等。
“能積極參加長(zhǎng)跑是好事，但一定要注意科學(xué)長(zhǎng)跑，所以我們專門在起跑前搞熱身活動(dòng)?！壁w之心在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，“現(xiàn)在許多中老年人健身意識(shí)非常強(qiáng)了，經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉，估計(jì)很多人跑完５公里全程問(wèn)題不大。我倒是擔(dān)心一些年輕人平時(shí)不鍛煉，突然參加一次劇烈運(yùn)動(dòng)，反而對(duì)身體不利，所以建議大家量力而行?！?/p>
趙之心說(shuō)，長(zhǎng)期堅(jiān)持步行或慢跑，對(duì)于預(yù)防遏制慢性疾病、緩解身心壓力、提高身體素質(zhì)都有很大效用，舉辦這樣的長(zhǎng)跑活動(dòng)，更多的是想引導(dǎo)大家形成健身意識(shí)，在平時(shí)多參加體育鍛煉。
常年從事太極拳、健身氣功推廣的國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員喻繼紅說(shuō)，現(xiàn)在大家的健身意識(shí)有了，但科學(xué)健身的理念和方法還需要逐步提高，比如要克服“平時(shí)不運(yùn)動(dòng)、周末猛運(yùn)動(dòng)”“運(yùn)動(dòng)前不熱身”等不良習(xí)慣，防止不科學(xué)的健身習(xí)慣對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)造成損傷。
隨著起跑槍聲一響，人群浩浩蕩蕩朝著奧林匹克森林公園進(jìn)發(fā)，人們的臉上更多的是輕松和喜悅。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)大四學(xué)生王嶸嶸對(duì)記者說(shuō)：“能在藍(lán)天白云下跑步真是一種享受了，慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，能不能跑完５公里也沒(méi)關(guān)系，關(guān)鍵是享受這個(gè)過(guò)程。我也希望那些經(jīng)常宅在宿舍的大學(xué)生們能走出戶外，來(lái)體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)?！?/p>
