新華社天津６月１３日電（記者 張曉輝）高考過后，考生們松了一口氣，但還面臨著填報志愿、等待分?jǐn)?shù)的任務(wù)，一些學(xué)生因此出現(xiàn)了煩躁、易怒、失眠等“考后綜合征”的表現(xiàn)。有關(guān)專家提醒，考生要學(xué)會科學(xué)地放松身心。
高考后的幾天里，天津考生楊牧和幾位同學(xué)每天都要到籃球場上打球，壓抑了很久的激情在球場中一下子釋放了出來。學(xué)生們表示，緊張的日子過去了，現(xiàn)在可以充分發(fā)揮一下自己的興趣愛好了，運動是緩解身心壓力的最好方式。
在天津，像楊牧這樣在考試結(jié)束后，通過運動、娛樂的形式來調(diào)節(jié)身心狀況的考生并不少見。記者觀察，近日天津的一些球場、游泳館、卡拉ＯＫ練歌房等場所越來越火，有些場館的日程安排已經(jīng)排到了6月２０日以后，其中８０％都是高考考生預(yù)約的。
但有關(guān)醫(yī)學(xué)專家也提醒考生，進(jìn)行運動要循序漸進(jìn)，切不可在一兩天內(nèi)投入巨大的運動量，否則不但不會起到健身的作用還會危害健康。另外，考生從長期的高度緊張到突然放松，難免會產(chǎn)生一定的心理落差，所以，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)也是必不可少的。
據(jù)了解，從高考結(jié)束到公布成績這段時間里，很多考生會產(chǎn)生不同程度的焦慮，甚至?xí)绊懭粘Ｉ?。有人會因為估分較低而終日心神不定，而有的高估考分，在成績公布后因失望而出現(xiàn)情緒低落、少言寡語等心理問題。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心身中心副主任醫(yī)師段可杰說，考試后考生對成績有所擔(dān)心是正常的心理反應(yīng)，但如果因此過度焦慮甚至出現(xiàn)經(jīng)常煩躁、易怒、失眠等癥狀就會對身心產(chǎn)生不利的影響?？忌陀^地評價自己，不妨采取一些方法調(diào)節(jié)情緒，其中最好的方法就是運動、聽音樂、出門旅游或與朋友交談等。家長也要采取積極樂觀的態(tài)度，陪孩子在輕松的氛圍下順利度過這段特殊的時期。
