1月5日是小寒節(jié)氣。俗話說(shuō)，“冷在三九”?！叭拧倍嘣?月中旬，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。因此，進(jìn)入小寒時(shí)節(jié)，防寒保暖成為關(guān)鍵。
根據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，未來(lái)三天，我國(guó)南方地區(qū)的雨雪天氣將持續(xù)，貴州、江西等地有凍雨，需防范凍雨天氣給農(nóng)業(yè)、電力、交通等帶來(lái)的影響。
小寒時(shí)節(jié)，南方地區(qū)要注意給小麥油菜等作物追施冬肥，做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。在冬前澆好凍水、施足冬肥、培土壅根的基礎(chǔ)上，寒冬季節(jié)采用人工覆蓋法也是防御農(nóng)林作物凍害的重要措施。大棚蔬菜以防災(zāi)害性天氣為主。采取多層覆蓋以保溫，但要盡量多照陽(yáng)光，以免影響植株正常的光合作用。高山茶園，特別是西北向易受寒風(fēng)侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜覆蓋篷面，以防止風(fēng)抽而引起枯梢和沙暴對(duì)葉片的直接危害。糧油作物方面，長(zhǎng)江以北小麥特別是稻茬麥覆蓋土雜肥以防凍害，長(zhǎng)江以南油菜注意開(kāi)溝排水，防擊水，增施臘肥以有機(jī)肥為主。
小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，在起居上一定要注意保暖。中醫(yī)認(rèn)為“寒性凝滯，寒性收引”，天氣寒冷，則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。保暖是第一要?jiǎng)?wù)，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對(duì)于老年人，則在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。 民諺曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬到懶一懶，多喝藥一碗?！痹诟衫涞娜兆永铮硕噙M(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等，此外，還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂(lè)趣。
在小寒時(shí)節(jié)，日常養(yǎng)生保健工作不容忽視。中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)，也就是說(shuō)冬季時(shí)節(jié)養(yǎng)陰養(yǎng)腎、防寒平陽(yáng)是關(guān)鍵。從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。常用補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等；食補(bǔ)要根據(jù)陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來(lái)選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。
