明天（22日）是二十四節(jié)氣的“秋分”節(jié)氣，這一天太陽(yáng)直射地球赤道，晝夜均分，此時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季。秋分之后，白天越來(lái)越短，夜晚越來(lái)越長(zhǎng)，冷空氣南下的頻率增加，并與逐漸衰減的暖濕空氣相遇產(chǎn)生降水，已經(jīng)到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候。
降雨降溫秋意濃
據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，未來(lái)兩三天，受冷空氣影響，我國(guó)東北華北將降雨降溫，西南江南有較強(qiáng)降水。預(yù)計(jì)“秋分”節(jié)氣當(dāng)天，新疆沿天山地區(qū)、西北地區(qū)中部、內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)大部、黃淮東部、江南大部、華南大部、西南地區(qū)、西藏東部等地有小到中雨或陣雨，其中，山東半島東南部、貴州南部、湖南中部、江西中部、浙江南部、福建北部、西藏東南部等地的部分地區(qū)有大雨，局地暴雨。
降雨天氣也將使得中東部氣溫下降，近期午后溫暖干燥的天氣將轉(zhuǎn)逐漸變得有些濕冷，公眾應(yīng)注意適時(shí)增減衣物，以防感冒。此外，近日雨水頻繁的西南地區(qū)需加強(qiáng)防范泥石流、滑坡等地質(zhì)災(zāi)害。
三秋大忙正當(dāng)時(shí)
秋季降溫快的特點(diǎn)，使得秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。農(nóng)諺說(shuō)：“白露早、寒露遲，秋分種麥正當(dāng)時(shí)”。華北地區(qū)已開(kāi)始播種冬麥，長(zhǎng)江流域及南部廣大地區(qū)正忙著晚稻的收割，搶晴耕翻土地，準(zhǔn)備油菜播種。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃，正是收獲的大好時(shí)機(jī)。秋分時(shí)節(jié)的連綿陰雨也是影響“三秋”正常進(jìn)行的主要不利因素，會(huì)使即將到手的作物倒伏、霉?fàn)€或發(fā)芽，造成嚴(yán)重?fù)p失。
“三秋”大忙，貴在“早”字。及時(shí)搶收秋收作物可免受早霜凍和連陰雨的危害，適時(shí)早播冬作物可爭(zhēng)取充分利用冬前的熱量資源，培育壯苗安全越冬，為來(lái)年奠定下豐產(chǎn)的基礎(chǔ)?！扒锓植宦额^，割了喂老?！?，南方的雙季晚稻正抽穗揚(yáng)花，是產(chǎn)量形成的關(guān)鍵時(shí)期，早來(lái)低溫陰雨形成的“秋分寒”天氣，是雙晚開(kāi)花結(jié)實(shí)的主要威脅，必須做好防御工作。
今年將迎116年最早秋分
今年秋分來(lái)臨之早，是近116年來(lái)之冠，秋分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，一般在每年的9月22日或23日。根據(jù)紫金山天文臺(tái)的測(cè)算，今年進(jìn)入秋分的確切時(shí)間是在9月22日22時(shí)49分，這也是近116年來(lái)最早的一個(gè)秋分時(shí)刻；比今年更早的秋分時(shí)刻，要追溯到1896年9月22日21時(shí)03分。
【生活提示】
秋分養(yǎng)生防秋燥
秋分時(shí)節(jié)，飲食上要特別注意預(yù)防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，白露的“燥”是“溫燥”，飲食上要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋(píng)果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是調(diào)養(yǎng)佳品。
秋分時(shí)節(jié)，還可適當(dāng)多吃一些辛味、酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉，水果吃多了也可能誘發(fā)或加重疾病。
預(yù)防秋燥方面，對(duì)運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，每次鍛煉后應(yīng)多吃一些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、銀耳等。若出汗較多，還可適量補(bǔ)充一些鹽水，補(bǔ)充時(shí)以“少量、多次緩飲”為準(zhǔn)則。秋分藥膳還要善用百合，像百合蓮子羹、銀耳百合羹等，都是不錯(cuò)的選擇。除飲食外，還要記得給皮膚做些保養(yǎng)，以防皮膚干裂。
適當(dāng)秋凍防感冒
秋季早晚溫差大，應(yīng)根據(jù)天氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況，及時(shí)增減衣物，預(yù)防風(fēng)寒。但也不必過(guò)早“多穿衣”，應(yīng)注意耐寒鍛煉，也就是常說(shuō)的“秋凍”。
秋季養(yǎng)生，應(yīng)以“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。還可適當(dāng)進(jìn)行一些耐寒鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)，比如：登山、步行、打太極拳、騎自行車(chē)、跳舞等。適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此，平時(shí)可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。
秋季早晚溫差大，尤其是清晨溫度較低，如果想收到良好的健身效果，不要穿著單衣去戶(hù)外活動(dòng)，應(yīng)根據(jù)戶(hù)外氣溫變化，增減衣物。鍛煉時(shí)，不宜一下子脫得太多，應(yīng)等到身體發(fā)熱后，才可脫下。鍛煉后，還切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。
