新華社西寧5月17日專電(記者龐書緯)一年一度的“高考”已進(jìn)入最后的“倒計(jì)時(shí)”。在沖刺階段,如何飲食既能保證必要的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),又不會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān),成為不少家長(zhǎng)擔(dān)心的問(wèn)題。
青海紅十字醫(yī)院消化科主任李萬(wàn)瑀認(rèn)為,高考前夕,應(yīng)避免過(guò)度滋補(bǔ),更不要迷信一些營(yíng)養(yǎng)品的作用,以免引起不良反應(yīng)。
“在經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的備考后,考生身體、心理壓力都很大,導(dǎo)致消化、免疫功能下降,在這種時(shí)候過(guò)分滋補(bǔ),很可能導(dǎo)致胃腸不適、過(guò)敏、上火等癥狀。同時(shí)肉類食物大多酸性較強(qiáng),過(guò)多食用可能會(huì)加劇身體的疲勞感,不利于最后階段的備考。”李萬(wàn)瑀說(shuō)。
李萬(wàn)瑀表示,由于高考期間全國(guó)正值夏季,考生應(yīng)當(dāng)避免吃涼菜、喝冷飲。另外,不少人有喝咖啡提神的習(xí)慣,但濃度過(guò)高的咖啡往往容易引起腹瀉,考生在飲用時(shí)應(yīng)格外注意。
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